体育锻炼多一些，“小胖墩”“小眼镜”就少一些。适当的体育锻炼不仅能够强身健体，还能够塑造儿童和青少年顽强拼搏的精神、团结合作的意识和健全的人格。近日，中国男篮球员易建联接受新华社记者专访时表示：“少年强，则国强。在竞技体育中会遇到失败，要学会怎样再爬起来。体育会给予青少年健康、积极向上的心态。”
　　谈到对青少年篮球的培养，平日里少言的易建联打开了话匣子。“通过体育，能带给青少年一些学校以外才能有的体验。怎么去竞技，怎么通过努力、付出去争取胜利。”对易建联而言，“培养青少年，是一种责任，也是自己内心很想去做的一件事。”
　　5月落幕的2022-2023赛季耐克中国高中篮球联赛中，回浦中学队经过加时赛以74比73险胜清华附中队，夺得男子冠军。来自回浦中学的淡厚然和雅礼中学的张博雅分获男女组的FMVP(总决赛最有价值球员奖)，易建联为他们颁发了象征着FMVP荣誉的“易建联杯”。
　　这场惊心动魄的高中篮球比赛给易建联留下了深刻的印象。“现场的气氛、队员上场时的肢体动作、板凳球员的欢呼、教练的全情投入……一支不显眼的球队战胜了强大的对手，这也许就是体育的魅力。”易建联说。
　　在颁奖现场，易建联看到回浦中学受伤球员张浩博被抬上颁奖台一起领奖，很是感慨：“双方选手都拼出了百分之二百的力量，这种纯粹的拼搏精神，很值得我们去学习、去感受。”
　　根据《中国篮球“十四五”行动计划》，中国篮协将继续推进体教融合，全面提升大学生、高中生、初中生现有赛事的竞技水平，创新青少年赛事等级与青少年篮球水平等级认证制度，以积分制为杠杆，发展青少年赛事体系。
　　2011年，易建联发起薪火阵营公益篮球训练营，每年举办一届，通过全国海选的方式，选拔高水平年轻选手参加为期6天的全封闭式训练营，并邀请国内外篮球青训教练参与授课。创办至今，超过五万人参与过相关篮球专业训练。
　　“国家提倡体教融合，很多小朋友也喜欢在放学后打篮球。”易建联希望通过办训练营、办比赛等各类青少年篮球运动，给予热爱篮球的青少年一点帮助。
　　“希望未来把培养青少年篮球这件事做得更宽一些，现在有越来越多的大学生打进职业联赛，甚至打进国家队，我希望这种现象能够越来越多，只要他们有这个梦想，有这个目标，我相信他们一定可以。”易建联说。
　　易建联通过刻苦的训练，时刻保持着最好的身体状态，也正因为这份自律与刻苦，易建联的职业生涯至今已经21年，堪称“常青树”。
　　他认为，热爱可抵岁月漫长。“作为一名职业运动员，能够有机会代表中国去征战世界大赛，努力为国家夺得一些荣誉，我觉得这是一个很纯粹的梦想，一个目标，一个努力的方向。”
　　竞技体育中，失败是每位运动员都要上的必修课。在漫长的职业生涯中，易建联在获得无数荣誉的同时，伤病和失利也一直伴随左右，但他从来不逃避。“每次受伤其实都是一次让自己变得更强大的机会。”易建联说，“伤病与失败都很难避免，我们只能去强化自己的身体与意志，保持一个积极的心态去面对它们。”
　　篮球成就了现在的易建联，他也希望将青少年篮球培训当做终生的事业。“我觉得这是一件做不完的事情，但这是一件很值得一直做下去的事情，希望自己把篮球这份事业做得更好，为中国篮球的未来做得更多。”易建联说。